Viele Studien haben gezeigt, dass eine digitale Entgiftung helfen kann, die psychische Gesundheit zu verbessern, aber auch die Einsamkeit zu erhöhen.

Vor allem Promis sind es, von denen wir eine digitale Präsenz rund um die Uhr erwarten, weil uns interessiert, was sie in jedem Moment des Tages tun und wie sehr sich ihr Leben tatsächlich von unserem unterscheidet.

Daher ist damit zu rechnen, dass hin und wieder einer von ihnen das ständige Posten satt hat und beschließt, die Verbindung zu trennen. Digital Detox ist eigentlich eine Art Rückzug aus der digitalen Welt, besonders wenn es zu überwältigend wird.

Die Liste der Prominenten, die kürzlich eine „Pause von den sozialen Netzwerken“ eingelegt haben, wird immer länger. Bei ihm sind sie so Ed Sheeran, Selena Gomez, Miley Cyrus, Justin Bieber, Britney Spears und Tom Holland. Der Spider-Man-Star hat kürzlich nach sechs Wochen „Schweigen“ ein Video auf Instagram gepostet, in dem er sagte: „Hallo und auf Wiedersehen“, bevor er erklärte, dass er sich entschieden habe, sich aus den sozialen Medien zurückzuziehen, weil er es zu belastend fand.

„Wenn ich online etwas über mich lese, gerate ich in eine Spirale, die meiner mentalen Verfassung sehr schaden kann“, sagte der 26-jährige Schauspieler.

Nicht nur Promis, auch der Rest von uns braucht eine Pause

Nicht nur berühmte Leute haben manchmal das Gefühl, dass sie eine Pause von den sozialen Medien brauchen. Eine aktuelle Umfrage des Digitalverbands Bitkom ergab, dass 10 % der Bundesbürger planen, dieses Jahr mehr Zeit offline zu verbringen, und rund 43 % hatten in der Vergangenheit eine Pause von digitalen Medien eingelegt, um sich besser zu fühlen.

Wir alle brauchen hin und wieder eine digitale Entgiftung. FOTO: Getty Images/iStockphoto

Aber ist Social Media wirklich so schlimm? Es gibt viele Studien, die die Auswirkungen von Instagram, Twitter und anderen Plattformen untersucht haben, aber keine eindeutigen Ergebnisse sind in Sicht.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Depressionen und der Nutzung sozialer Medien?

Eine kürzlich von der University of Bath im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie ergab, dass sogar eine einwöchige Pause das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Angstzustände und Depressionen reduzieren kann.

Andere Untersuchungen haben auch einen Zusammenhang zwischen der Zeit, die ein Benutzer online verbringt, und Depressionen gefunden, aber viele Experten sagen, dass es schwierig ist festzustellen, was zuerst da war, da Menschen mit depressiven Tendenzen eher dazu neigen, soziale Medien zu nutzen.

Andererseits zeigten die Ergebnisse einer Studie der University of Abu Dhabi aus dem Jahr 2019, dass Digital Detox auch negative Auswirkungen haben kann; Die Teilnehmer berichteten nämlich von Stress und Einsamkeit während des Rückzugs aus sozialen Medien.

„Es ist wichtig, dass wir selbst Einfluss darauf haben, wie viel Zeit wir mit Social Media verbringen, wofür, wann und wie lange“, sagte er dem Portal. DW Sie sagte Kristin Langer von der deutschen Initiative „Schau Hin“, die Eltern berät, wie sie ihren Kindern helfen können, mit der digitalen Welt klarzukommen.

„Der Einfluss von Social Media auf das Leben eines Einzelnen war schon immer auch von der Persönlichkeit abhängig. Während einige von sozialen Netzwerken profitierten, verspürten andere Druck und sogar Neid, wenn sie sich mit anderen Nutzern verglichen, denen es im Leben anscheinend besser ging als ihnen selbst.“ sagte Langer.