Es können schlechte Angewohnheiten sein, es kann eine Lebensweise sein, aber die Gesundheit sollte an erster Stelle stehen. Ja, auch wenn Sie berufstätig sind, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was das auf lange Sicht für Ihren Körper bedeutet.

Unser Verhalten beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden. Dies zeigt sich am deutlichsten in ungesunden Gewohnheiten sowie in dem, was wir für gesunde Gewohnheiten halten. Diese können unter Umständen negative psychische Folgen haben.

Laut Ärzten sind die folgenden fünf Dinge besonders gesundheitsschädlich.

Schlechte Schlafqualität

Langfristig schlechter Schlaf kann unserer Gesundheit schaden, warnen Experten. Der Mensch ist die einzige Spezies, die sich bewusst den Schlaf entzieht. Viele verbringen ihr ganzes Leben in einem ständigen Mangel an Schlaf, ohne es überhaupt zu merken. Jede Krankheit, die für entwickelte Länder charakteristisch ist, steht in ursächlichem und signifikantem Zusammenhang mit Schlafmangel.

Überschüssiges Bauchfett

Zuzulassen, dass Bauchfett außer Kontrolle gerät, kann sich negativ auf viele Aspekte Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens auswirken. Bauchfett ist die gefährlichste Art von Fett, da es auch innere Organe umgeben kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Art von Fett das Risiko für die Entwicklung verschiedener Arten von Gesundheitsproblemen erhöht, darunter Herzerkrankungen, Diabetes, Leberprobleme, bestimmte Krebsarten und das Risiko eines plötzlichen Todes.

Sie verbringen zu viel Zeit im Sitzen

Ärzte warnen davor, dass das Sitzen den ganzen Tag sehr gesundheitsschädlich ist. Die Forschung hat langes Sitzen mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohem Blutzucker, überschüssigem Körperfett um die Taille und ungesunden Cholesterinwerten in Verbindung gebracht.

Es hat sich auch gezeigt, dass zu viel Sitzen und langes Sitzen das Todesrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs erhöhen. Jede längere Sitzdauer – ob am Schreibtisch, am Steuer oder vor dem Bildschirm – ist schädlich.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Laut Gesundheitsexperten ist Alkoholvergiftung eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Die Zahl der Lebertransplantationen hat in den letzten zehn Jahren zugenommen. Alkoholbedingte Lebererkrankungen sind die häufigste Ursache für die Notwendigkeit einer Lebertransplantation. Das Trinken großer Mengen Alkohol wirkt sich auch auf das Herz aus. Sie können Kardiomyopathie und Bluthochdruck bekommen, was natürlich Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen kann.

Rauchen

Zigarettenrauchen ist eine der Ursachen für jeden fünften Todesfall. Die drei häufigsten Todesursachen durch Rauchen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen. Darüber hinaus wird das Rauchen mit vielen anderen Krebsarten, Infektionen, Diabetes, Osteoporose, Empfängnisproblemen, erektiler Dysfunktion, Magengeschwüren usw. in Verbindung gebracht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verlängern Sie nicht nur Ihr Leben, sondern verbessern auch dessen Qualität. Die Vorteile der Raucherentwöhnung sind real, auch mit 80! Die meisten Raucher versuchen dreimal, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor es ihnen gelingt, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden. Gib nicht auf. Auch wenn Sie praktisch Ihr ganzes Leben lang geraucht haben, ist es nie zu spät, damit aufzuhören.