Wie wirkt sich die Aromatherapie auf unser Wohlbefinden aus?

Die Aromatherapie bzw. die darin verwendeten ätherischen Öle haben einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Ihre Wirkung ist vielfältig, denn sie wirken über den Geruchssinn, über die Haut und im Raum auf das Wohlbefinden. Jedes ätherische Öl hat eine reiche chemische Zusammensetzung, einzelne Wirkstoffe haben eine therapeutische Wirkung. Da unser Geruchssinn direkt mit dem Gehirn (limbischer Teil) verbunden ist, werden darüber viele Reaktionen im Körper ausgelöst; damit können wir bestimmte emotionen hervorrufen, emotionen, stimmung und verhalten beeinflussen. Und nicht nur über den Geruch, sondern auch über die Haut wirken ätherische Öle sehr wohltuend und steigern das Wohlbefinden oder lindern Schmerzen und Verspannungen.

Ist die Aromatherapie für ältere Menschen geeignet?

Die Aromatherapie und die Verwendung von ätherischen Ölen ist natürlich auch für ältere Menschen empfehlenswert, wenn wir wie bei allen Anwendern die Grundlagen ihrer sicheren Anwendung berücksichtigen. Es kommt selten vor, dass bestimmte ätherische Öle für ältere Menschen mit häufigen, schweren Erkrankungen nicht empfohlen werden. Insbesondere bei solchen, die einen großen Anteil der Verbindung 1,8-Cineol enthalten, also Eukalyptus, Ravintsara, Rosmarin, ist größere Vorsicht geboten, da sie in höheren Konzentrationen die Atemwege reizen können. Ansonsten gilt die Regel: Weniger ist mehr. Für ältere Menschen werden im Allgemeinen niedrigere Konzentrationen ätherischer Öle empfohlen. Diese wirken bereits in sehr geringen Konzentrationen sehr effektiv, so dass manchmal schon ein Tropfen das Befinden deutlich verändern kann.

Kann die Verwendung von ätherischen Ölen auch schädlich sein?

Der erste Gedanke der Menschen ist, dass alles, was natürlich ist, nicht schädlich ist. Und doch ist es nicht so. Ätherische Öle sind eine ausgezeichnete Wahl und eine wunderbare Hilfe der Natur, aber nur unter der Bedingung, dass wir sie sicher verwenden. Ätherisches Öl ist eine sehr starke Substanz mit Hunderten verschiedener Verbindungen, was ein großer Vorteil ist, da sie ein breites Wirkungsspektrum haben, aber es ist absolut notwendig, die Sicherheit zu berücksichtigen. Tragen Sie ätherische Öle nicht unverdünnt direkt auf die Haut auf, da dies ebenfalls zu Verbrennungen oder Hautschäden führen kann. Alle ätherischen Öle müssen verdünnt werden und nicht in Wasser, da sie nicht wasserlöslich sind. Sie werden am häufigsten in Pflanzenölen oder Alkohol verdünnt. Es ist auch sehr wichtig, keine ätherischen Öle zu konsumieren, da einige schon in geringen Konzentrationen sehr giftig sind. Für die orale Anwendung haben wir keine Experten, die es verschreiben würden, wie es im Ausland üblich ist. Dort kümmern sich darauf spezialisierte Ärzte. Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand, der kein Experte auf diesem Gebiet ist, mit solch unklugen Ratschlägen die Verantwortung übernehmen könnte. Leider sind uns auch solche Fälle bekannt, in denen unerwünschte Wirkungen aufgetreten sind, gerade weil die Sicherheit missachtet wurde.

KARIKATUR: Marko Kočevar

Bei welchen alltäglichen Beschwerden hilft die Aromatherapie am meisten?

Die Aromatherapie ist eine ausgezeichnete Wahl für alltägliche Beschwerden. Es wird immer noch meist bei Erkältung und Grippe eingesetzt, mit ätherischen Ölen, die das Immunsystem unterstützen, antiviral, antibakteriell und schleimverdünnend wirken, zB Teebaum, Eukalyptus, Zeder, Thymian, Lavendel, Zitrone, werden empfohlen. Wenn wir Kopfschmerzen haben, sind Pfefferminze und Lavendel die beste Lösung. Bei Schmerzen in Gelenken und Muskeln sind ätherische Öle mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung äußerst wirksam, also Pfefferminze, Eukalyptus, Deutsche Kamille, echter Lavendel, Geranie, Segge und Boswellia, und solche, die die Durchblutung fördern, also Rosmarin, Kiefer, schwarzer Pfeffer und Zitronengras. Wenn wir müde und unmotiviert sind, greifen wir am häufigsten zu Zitrusdüften, die für gute Laune sorgen, also Bergamotte, Orange, Zitrone, Mandarine und Grapefruit. Fehlt es bei der Arbeit an Energie und Konzentration, sorgt die Kombination ätherischer Öle aus Zitrone, Rosmarin und Pfefferminze für neue Frische.

Lindert die Aromatherapie auch chronische Beschwerden und welche?

Auch bei chronischen Problemen kann die Aromatherapie eine große Hilfe sein oder manche Beschwerden lindern. Am häufigsten sprechen wir von chronischen Schmerzen in den Gelenken und Muskeln, für die wir ätherische Öle in verschiedenen therapeutischen Produkten verwenden. Dies sind sorgfältig ausgewählte ätherische Öle, die Schmerzen und Entzündungen lindern, die Durchblutung beschleunigen und Verspannungen reduzieren. In diesen Produkten, dh Lotionen, Cremes, Salben, Balsame…, fügen wir sie in geringeren Konzentrationen hinzu. Ein solches Produkt ist für seinen frischen, an Menthol erinnernden Geruch bekannt.

Wie lässt sich die Aromatherapie am einfachsten und effektivsten anwenden?

Die einfachste Verwendung ist im Innenbereich. Zu diesem Zweck verwenden wir oft Verdampfer, Keramik mit Kerze oder elektrische Diffusoren, die Wasserpartikel und ätherische Öle in die Luft verteilen. Wenn wir keines der oben genannten zur Hand haben, können wir ätherisches Öl auf ein Taschentuch, Ton oder Watte geben. Auch das schafft eine angenehme Atmosphäre. Lassen Sie am Anfang die Regel gelten, dass weniger mehr ist, und beachten Sie auch die Empfehlungen zum sicheren Umgang mit ätherischen Ölen.