Viele Dinge beeinflussen unseren Schlaf, auch ob wir im Schlafanzug, in Unterwäsche oder nackt schlafen gehen. Die meisten Menschen wissen nicht, wie viele positive Auswirkungen das Schlafen ohne Kleidung hat – nämlich ein besseres Sexualleben, mehr Selbstvertrauen, mehr Glück, eine bessere Haut und eine Verlangsamung des Alterungsprozesses.
Für Qualitätsschlaf eine Reihe von Bedingungen müssen erfüllt sein. Es wird von vielen Dingen beeinflusst, von unserem Lebensstil, der Matratzen- und Kissenwahl – lesen Sie mehr darüber HIER Und HIER, Zimmertemperatur (Sie können auch für ein kühleres Raumgefühl sorgen, indem Sie nackt schlafen), den Geräuschpegel und die Helligkeit des Raumes abhängig davon, was Sie beim Schlafen tragen oder nicht tragen. Die meisten von uns schlafen in Unterwäsche oder PyjamasUnd diejenigen, die komplett nackt schlafen – das sind nur etwa 10 Prozent – berichten von vielen Vorteilen dieser Schlafart, da sie besser und länger schlafen. Es könnte sein, dass einem ein wenig kalt wird, wenn man sich hinlegt, aber Eine kühlere Umgebung ist gut zum Schlafen – Der Körper kühlt in der ersten Phase ab, gegen morgen steigt die Temperatur wieder an – ein Prozess, der durch Kleidung gestört werden kann.
So wie manche Menschen beim Schlafen keine Socken tragen, weil ihnen dadurch zu heiß wird, wirken sich auch andere Kleidungsstücke auf die Körpertemperatur aus. Und wenn es uns zu warm ist, ist die ideale Raumtemperatur zum Schlafen gegeben zwischen 15 und 19 Grad Celsius –, das wirkt sich negativ auf circadianer Rhythmus, das den Schlafrhythmus reguliert und Tiefschlafphasen verhindert. Wenn Sie nackt schlafen, reguliert der Körper seine Temperatur leichter, was uns hilft, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.
Bei Männern völliger Nacktschlaf erhöht die Fruchtbarkeit. Untersuchungen haben gezeigt, dass körpernahe Kleidung (z. B. Unterwäsche) die Körpertemperatur im Genitalbereich und die damit verbundene Überhitzung der Hoden erhöht, was zu einer Verringerung der Anzahl der Spermien führen kann, da die besten in einer optimalen Umgebung produziert werden Ist zwischen 35 und 35,5 Grad Celsius. Wenn die Temperatur niedriger ist, bleiben die Spermien gesund und haben keinen Einfluss auf eine schlechtere Fruchtbarkeit. Enge Höschen können auch feucht und nicht nur warm sein, was perfekt für Bakterien ist. gestörtes Bakteriengleichgewicht Allerdings bringt es eine Entzündung mit sich, die sich durch Rötung oder Juckreiz an den Hoden bemerkbar macht. Frauen können Vaginalinfektionen vorbeugen, indem sie nackt schlafen, denn wie bereits erwähnt, erhöht Unterwäsche die Luftfeuchtigkeit im Intimbereich. Ansonsten bleibt die Haut trocken und weniger anfällig für Pilze.
Kalter Körper regt den Stoffwechsel an. Es ist erwiesen, dass wer in einem kühleren Raum schläft, doppelt so viele gesunde Fette im Körper hat, die für die Regulierung der Körpertemperatur von entscheidender Bedeutung sind. Die Studie zeigte, dass Menschen, die schlecht schlafen, anfälliger dafür sind Ansammlung zusätzlicher Pfunde im Vergleich zu Menschen, die einen guten und gesunden Schlaf haben. Es stimmt auch, dass der Körper in einer kalten Umgebung mehr Energie verbraucht und sich daher weniger in Form von Fettablagerungen ansammelt. Unser Körper muss sich nachts abkühlen, da er abnimmt Cortisolspiegel. Hohe Mengen davon steigern den Appetit und das Verlangen, zu viel zu essen, außerdem stören sie den Schlaf, verringern die Libido und erhöhen das Bauchfett.
Nackt zu schlafen bringt für beide Partner zusätzliche Vorteile, da die Bindung zwischen ihnen noch inniger wird. Der Haut-Gehirn-Kontakt regt die Generierung an das Glückshormon Oxytocin, das Stress unterdrückt, für Entspannung sorgt, Ängste reduziert, das sexuelle Vergnügen fördert und das Verbundenheitsgefühl zwischen Partnern stärkt. Darüber hinaus bringt es, in Adams Kleidung zu schlafen höheres SelbstvertrauenSie werden sich mehr an Ihren Körper gewöhnen und ihn leichter akzeptieren, was sich auch darin widerspiegeln wird besseres Selbstbild. Trotz alledem hält uns das Schlafen ohne Kleidung jugendlicher, da die richtige Körpertemperatur ausreichend ist Sekretion von Melatonin und Wachstumshormon.
Wenn Sie sich entscheiden, nackt zu schlafen, wechseln Sie die Bettwäsche so wenig wie möglich wöchentlich. Lesen Sie hier, wie oft ein Wechsel der Bettwäsche empfohlen wird HIER.
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